En réalité, les œufs sont riches, car ils contiennent environ 13 % de protéines et 12 % de matières grasses, ainsi que du calcium, du phosphore et des vitamines.
Cependant, beaucoup de gens pensent qu’il n’est pas bon de manger des œufs tous les jours.
Un homme a voulu changer cette idée et a décidé de faire un test.
Pendant un mois, il a décidé de consommer 12 œufs par jour et de montrer les résultats.
Chaque matin, un homme nommé Jack commençait ses journées avec 4 œufs au petit-déjeuner. Après plusieurs jours, il a remarqué que ses muscles grossissaient de plus en plus à la salle de sport.
C’est parce que les œufs contiennent des protéines qui sont intégrées dans le corps plus rapidement que celles de la viande, ce qui améliore la qualité des muscles.
Au déjeuner, Jack ajoutait quatre œufs à son repas. Les œufs sont faibles en calories, avec environ 150 calories pour 100 grammes.
Cela signifie que les œufs permettaient à Jack d’être rassasié sans surcharger son corps en calories, ce qui a contribué à réduire son appétit, et donc à perdre du poids.
Il gardait les quatre derniers œufs pour le dîner.
Après environ deux semaines, il a remarqué une amélioration de son corps et de son état émotionnel.
Les œufs contiennent beaucoup de choline, qui peut avoir un effet positif sur le système nerveux.
De plus, 100 grammes d’œufs durs contiennent 20 % de l’apport quotidien en tryptophane, qui influence l’augmentation de la sérotonine, connue comme l’hormone du bonheur.
Après un mois, il a constaté des améliorations de son état de santé. Il se sentait plein d’énergie et de force.
Il a pensé que la principale raison de cela n’était pas seulement les œufs, mais qu’ils avaient contribué à sa réussite.
Cependant, les gens ne peuvent pas continuer un tel régime au-delà d’un mois.
La meilleure façon est de manger 2 à 3 œufs par jour pour maintenir l’équilibre des nutriments dans le corps.
